Chcete lépe vypadat, zbavit se nepříjemných bolestí zad nebo prostě jen shodit pár přebytečných kil? Cvičení Pilátes Vám pomůže zlepšit Váš dosavadní život. Vedle cvičení Pilatés nabízím i výživové poradenství, díky tomu může být Vaše hubnutí jednoduší a vy se budete cítit lépe.
Cvičení Pilátes
Pilates je metoda tělesného cvičení, která byla vyvinuta a propracována na začátku 20. století Josephem Pilatesem. Cílem Pilatesovy metody je zlepšit kontrolu nad svým tělem, posílit jej a zlepšit jeho ohebnost. Cvičení Pilátes zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Cvičení Pilátes je vhodné i pro seniory nebo lidi se zdravotním omezením.
Cvičení Pilátes:
- zlepšuje držení celého těla
- zlepšuje tělesnou stabilitu
- zpevňuje svalstva, které při klasickém cvičení není procvičováno
- zpevňuje hýžďového svalstva
- ulevuje od bolestí zad a krku
- je vhodnou prevencí před osteoporózou
- je vhodnou relaxací pomáhající v boji proti stresu
- je vhodným doplňkem k rehabilitacím
Výživové poradenství
Dietologie nebo-li výživové poradenství (nutriční poradenství) je odborné vedení nápomocné např. při Vaší snaze o hubnutí nebo úpravy Vašich stravovacích návyků. Pokoušeli jste se o hubnutí a výsledky nebyli uspokojivé? Snažíte se o správné stravování a přesto Vám kila přibývají? Chybí Vám energie jste unavení, nevýkonní a toužíte změnit svůj životní styl? S odborným vedením, podporou a Vaší pevnou vůlí jistě brzy dosáhneme pozitivních výsledků.
Výživové poradenství je vhodné pro všechny kdo:
- potřebují nebo chtějí zhubnout pár kil (bez omezení)
- chtějí vhodně upravit své stravovací návyky
- potřebují vhodně upravit svůj jídelníček a stravovací návyky spojené se sportovními aktivitami.
- mají zájem dodržovat preventivní zásady zdravého životního stylu….
Jak probíhá výživové poradenství? Na první schůzce stanovíme cíl jakého chcete dosáhnout, seznámím se s vaší zdravotní anamnézou a zhodnotíme Váš stávající životosprávu. Na základě toho sestavíme individuální plán…